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娱乐吧电子游戏|春天多吃这几类菜,刮油排毒最养颜,甩掉脂肪一身轻!

2020-01-11 11:49:59

美女们,提前行动起来,甩掉脂肪一身轻!第4道:青炒山药山药营养丰富,而且低脂肪,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥美食。山药含有丰富的纤维,吃一点就会感觉有了饱意,从而控制了自己的饭量,所以说山药对于减肥有着很好的作用。食材:山药,大蒜,小葱,蚝油,水制作步骤:1、山药去皮,清洗干净,切片,山药去皮时建议带上手套。

娱乐吧电子游戏|春天多吃这几类菜,刮油排毒最养颜,甩掉脂肪一身轻!

娱乐吧电子游戏,春天在哪里呀,春天在哪里?虽然已是春天,大上海的温度却越来越低,昨天还飘起了小雪。乖乖,一点也没有春天感觉。

尽管如此,到了春天,就应该要准备着手减肥了。俗话说的好,三月不减肥,四月徒伤悲。今天小厨推荐大家几道好吃又掉脂的菜。

美女们,提前行动起来,甩掉脂肪一身轻!

第1道,黄瓜青椒炒鸡蛋

黄瓜含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,既利尿又吸油。能促进代谢。

食材:青椒,黄瓜,鸡蛋,大蒜

制作步骤:

1、青椒清洗干净,切丝待用。

2、黄瓜清洗干净切片。

3、鸡蛋加盐打散,热锅下油,先将油烧一会,烧到冒烟,再下鸡蛋,这样煎出来的鸡蛋蓬松,口感好。鸡蛋煎好之后,装盘或铲到锅锅的一边。

4、热锅下油,将油烧热,加入大蒜爆香。

5、加入青椒,黄瓜,盐一起翻炒。

6、 青椒,黄瓜炒至快熟时加入鸡蛋一起翻炒均匀出锅。

第2道:海带炖肉

海带的营养也是相当的丰富的,常吃还能提高人体免疫力。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇。

食材:海带,猪肉,生姜,大蒜,剁椒酱,葱花

制作步骤:

1、将海带泡发,清洗干净,切成条,锅里加入水,先加入海带煮开之后,再煮个十分左右,海带不易煮烂,要多煮一会,再加入切好的猪肉一起煮熟,捞出沥干待用。

2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜,小葱爆香。

3、加入食盐,剁椒酱爆香。

4、加入海带翻炒均匀,最后撒点葱花出锅。

第3道:木耳炒青菜

青菜中含有的纤维素通肠利胃,促进肠管蠕动,保持大便通畅,从而达到减肥的效果!搭配了木耳一起炒,简单又不差营养,还不长肉

食材:木耳,小青菜,大蒜

制作步骤:

1、木耳泡发,清洗干净,锅里加水,加入木耳焯水,煮一分钟,捞出沥水份。

2、小青菜清洗干净,沥干水份待用。

3、热锅下油,加入大蒜爆香。

4、加入木耳,少量的盐翻炒一分钟(撒点盐,黑木耳不易炸出锅)

5、加入青菜一起,急火快速反超至熟 ,撒入盐炒匀出锅。

第4道:青炒山药

山药营养丰富,而且低脂肪,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥美食。山药含有丰富的纤维,吃一点就会感觉有了饱意,从而控制了自己的饭量,所以说山药对于减肥有着很好的作用。山药本身的营养价值就很高,所以大家也不用担心吃多山药会对人体造成损害。

食材:山药,大蒜,小葱,蚝油,水

制作步骤:

1、山药去皮,清洗干净,切片,山药去皮时建议带上手套。

2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜,小葱头爆香。

3、 加入山药,盐一起翻炒至山药变软。

4、加入很少量的水,盖上锅盖将水煮干,(也可以不加水,炒熟的会更香)

5、加入少量的蚝油,翻炒均匀。

6、撒入葱花,炒匀出锅。